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朝か夜か [散歩・walking]

最近はウォーキングを朝にしたり、日が落ちてからだったりで試しています。
夜の方が眠りが深くなるような気がしますが。どうなりますか・・・

今日は、夜明けとともにGo!

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歩いていると、顔なじみの年長のお父さんが手を振って
元気よく挨拶して下さるのが嬉しいです。


花農家のユリ

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朝夕は吹く風に秋を感じるようになり
雲も秋ですが、まだまだ暑さが続きそうです。


先日、夜ウォーキングで八百屋さんに寄ったら
シャインマスカットが900円に値引きされていました。ラッキー(*^^)v
夜も捨てがたいですね~。
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食べること [食]

昨日(8月28日)の朝の空

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2時半に目が覚めて寝つけず
ベッドでラジオ聞いていたら朝になってしまいました。

4時過ぎ、まだ暗くて空模様がよく分からず、
夜が明けたら東南の方はべったり黒い雲でした。

暑そうだから、雨が降りそうだから行かないってどうする?
5時に思い切って出て、一時間ほど歩き、いい汗かいてきました。

     *    *    *

最近の食。
働き盛りの頃は無頓着だったのに
この歳になって考えるようになりました。

低栄養ではないけれど(アルブミン値は正常)
なるべく意識してタンパク質を摂りたいと思っています。

最近になって食べられるようになったのが鶏肉。
鶏ささみフライドチキンが食べられたのをきっかけに
今では、サラダチキンまで食べられるようになりました。
でも骨や皮が付いている物は遠慮しておきます。(幼少期のトラウマ)

あと、レタスが高騰していた時に目に付いたのが、京都産フリルレタスです。

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1袋158円です。
歯触りのシャキシャキ感が気に入りました。
表示によると、βカロテンが玉レタスの5倍ですってよ。(^^)
ひとり者には丁度よい大きさです。
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待望の雨 [ひとりごと]

雨の予報がいつも外れていたので
昨日の夕方も花壇の水やりしておきました。

夜になってからゴロゴロ様がやって来てひと雨降り、
今朝は地面がうるおって花たちがイキイキきしています。

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今朝、6時半ごろに虹が見えました。
蒸し暑いので朝からエアコン入れています。

8時半の気温29度 湿度82%ですよ~。(^o^; ムシムシ
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朝活 [ひとりごと]

今朝はウォーキングを休んで草取りしました。
起きたときから頭痛がしていたけれど
ま~、動いていれば紛れると思ってです。

小一時間で終わりにして、朝シャワー。
からの、一人でなければ出来ないこと
クーラー効かせて扇風機の前に下着姿で座りクールダウン。( ˆ꒳ˆ; )

一時的に紛れてもやっぱり頭痛が。
たぶん眼精疲労からきていると思います。

取り敢えず、今日の仕事は一つしたので
あとはぐーたらします。 (^o☆)\コン!!

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三文の徳? [散歩・walking]

5時の気温が24.7度だったので、
早朝ウォーキングしてきました。

途中の小さな公園では
もう終わったと思っていた蓮が見られました。(*^^)v

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今日は、霊園コースです。(小平霊園)
霊園を散歩するって怪訝な顔する人がいるけれど、
四季折々のお花が見られるし、広々していて好きです。

胸ポケットにマスクを用意していますが
人通りの無いところではしません。
一人で歩いていても、律儀にしている人もいますが。

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将来ここに眠ることになっているのです。
合葬墓で、数年前に抽選が当たりました。

何時行っても、お供花が絶えることなく綺麗です。

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